• 我长期便秘已经半年了如何调理过来?
    发布日期:2019-10-12 04:30   来源:未知   阅读:

  上了高中没多久就一直在便秘,总是感觉肚子里有一堆东西就是排泄不出来,堵在肛门那,很疼。看着小腹凸出来,心里很绝望。有什么办法能快速见效啊,真的太难受了。...

  上了高中没多久就一直在便秘,总是感觉肚子里有一堆东西就是排泄不出来,堵在肛门那,很疼。看着小腹凸出来,心里很绝望。有什么办法能快速见效啊,真的太难受了。

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  生活中,许多人因为工作,学习或其他原因,在感觉到有便意的时候,可能因为正在上课、工作离不开或者找不到厕所等一些原因,强行忍了回去,没有及时上厕所。久而久之,逐渐感到大便困难、干燥,这样就形成了习惯性便秘。这种便秘可通过一些食疗方法缓解。

  每天早餐可以吃全麦黑面包(含有粗纤维)和牛奶,还可以配合一根香蕉,但香蕉不要空腹吃哦!午餐多以绿色蔬菜、蘑菇类、纤维类食物为主,如:韭菜、芹菜等,主食尽量吃没有精制过的全谷类食品。晚餐建议少吃肉类,多吃青菜。这样我们的身体才能保持酸碱平衡,不但清理了肠壁垃圾,而且还有利于减肥哦!

  一般便秘多喝点水,偶尔吃点蜂蜜就是0k了,但你已经半年多了,属于严重、长期性的便秘,必须从过饮食,自身的锻练慢慢调理,达到肠道功能自身的修复,彻底解决便秘。切忌盲目使用泻药。

  二.饮食结构合理,增加点有促进便意的食物,如:香蕉,番薯,2019特马最准网站,菠菜,半熟的花生米,早上空腹一杯淡盐水,保证每天的喝水量。长期便秘者服用葛郁金片泡水,清肠火,去积毒,助肠蠕动,预防和改善便秘的作用,适量补充油脂和蜂蜜。远离辛辣刺激性的食物。

  展开全部首先你需要到医院做一下严格的检查,找到病因,在医生的指导下去治疗。

  有没有去医院看过?我觉得这样子这么久了肯定是有原因的,一般的便秘的话可能是上火了不吃水果蔬菜缺少纤维,如果长达半年了我建议还是去医院问问医生来的专业点,毕竟我们回答的人都是一知半解

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